家事や仕事でさかむけができやすくて困っていませんか？
なかなか治らず、小さいのにチクチクした痛みは嫌ですよね。
原因や予防法を探ってみましょう・・・
さかむけの原因
さかむけは、皮膚の乾燥・炎症・血行不良・栄養不足などによって、皮膚が部分的にはがれてしまった状態のことです。
特に水仕事が多いと、手が荒れてさかむけにもなりやすいです。
でも、同じ水仕事をしていても平気な人もいます。
それは何故？
私達の手は、目に見えない膜で覆われています。
それには、細菌の侵入を防いだり、保湿したりといった役目があります。
手荒れや乾燥しやすい人は、その膜の機能が弱いのです。
膜が弱い人は、入念なケアでフォローするしかありません。
また、栄養不足が原因のこともあるので、体の中からのケアも同時におこないましょう。
さかむけの予防と対処方法
まず、さかむけができたら無理やり皮を引っ張ったりせず、小さいハサミや爪きりできちんとカットすること！！
無理やり引っ張ってとると、そこから細菌が入って炎症をおこす危険があるので。
予防には、乾燥、炎症、栄養不足を防ぐことが大切です。
ハンドクリームは必須！！
水をさわる前後、かさつきを感じたとき、とりあえず塗ること。
爪のお手入れのときに塗るキューティクルオイルもおすすめです。
爪の生え際、さかむけが出来やすいところに塗ると、かなり違ってきます。
私はこのオイルで、さかむけはしばらく出来ていません。
好きな香りでお手入れするのも楽しいですよ。
オイルの減りも遅いし、高くないので試してみては？
さかむけに効果的な食べ物は何？
さかむけに効果的とされる食べ物は、ビタミン、コラーゲンです。
コラーゲンは、女性なら気にして摂っていると思いますので、今回は、ビタミンが豊富に含まれる食べ物を紹介しますね。
ビタミンA
ビタミンAが不足すると皮膚が乾燥します。
*ビタミンAを多く含む食べ物 → レバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜
ビタミンB2
皮膚や粘膜の発育や機能維持に深い関わりがあります。
*ビタミンB２を多く含む食べ物 → 緑黄色野菜、りんご、レバー
ビタミンC
さかむけを予防してくれます。
*ビタミンCを多く含む食べ物 → 柑橘類、ピーマン、トマト、じゃがいも
さいごに
さかむけには、こまめな乾燥防止が大事です。
栄養不足にも気をつけて、体の内側からのケアも忘れずにやっていきましょうね ＾＾
